Descripción de las clases

Por lo general se cree que ASHTANGA YOGA es "muy fuerte " o que solo es para practicantes de yoga avanzados, pero estas ideas son erróneas.

Las clases de Ashtanga Yoga son aptas para cualquier persona, sin importar su edad o condición física, todos pueden practicar si así lo desean (salvo contraindicación medica por supuesto).   

En las clases gradualmente el alumno va aprendiendo una secuencia de posturas que irán conformando su practica personal, por esta razón al principio para los que recién comienzan las practicas son cortas (de no mas de 30 o 40 minutos aprox. para que vayan memorizando la secuencia de posturas de a poco). En estas primeras clases se enseña la base del metodo Ashtanga Yoga, que es focalizar en la respiración sincronizada con el movimiento.

Según las posibilidades de cada persona, se van sumando nuevas posturas hasta llegar a practicas de 1.30hr de duración aproximadamente.

Por lo general no usamos elementos, salvo el mat de yoga y una toalla de mano. 

Es aconsejable que cada alumno tenga su propio mat para uso personal. 

La practica es grupal y en silencio, pero la enseñanza y las variaciones que pueden hacerse en la secuencia de posturas para cada persona se enseña de forma individual y personalizada a cada alumno.

Aca un video para q veas mas o menos como es una clase tipica de Ashtanga Yoga.